czy mozna robic

tak trening jak dla mnie jest wyczerpujacy...zwlaszcza biecepsy.....lepeij bedzie robic klatke 2 razy w tygodniu (bardziej intensywnie) i tak samo z bicepsami i tricepsami ? czy moze ktoras z tych parti miesniowych ma szybsze wlasciwosci regeneracji. I jeszcze jedno pytanko co ile dni mozna robic najszerszy grzbietu (srednia intensywnosc) i barki [...]

[...] nowy trening (patrz nizej) jedyne co mnei martwi to sobaota - jakos malo tam cwiczen moze by cos dodac? :D slyszalem tez ze nie mozna robic na bic i trica zbyt duzo serii czy jesli zrobie tam 4 cwiczenia na bica i 4 na trica ale zmniejsze ilosc serii do 3 na kazde cwiczenie bedzie lepiej niz majac po 3 cwiczenia i po 4 serie? WTOREK: NOGI i [...]

dzięki za poprawki a mam jeszcze takie pytanie: czy klate można robić 2x w tygodniu? bo słyszałem że wtedy będzie sie szybciej rozwijać?Czy to prawda?

bo chcialbym sie dowiedziec czy ten trening co podaje mozna tez wykorzystac ? i czy ilsoc pow jaka podalem jest dobra na barki czy tez nie? czy lepiej robic 12:10:8:6

[...] wedlug mnie lekki cykl, i przy twojej wadze podniosl bym dece do 400mg na tydzien i pociagnal tak przez 6 tyg a w 7i8 po 200mg na tydz, wino jest ok. Musisz sie zdecydowac czy chcesz robic rzezbe,sile czy mase. Do pewnego stopnia mozesz to w jakims tam sensie polsczyc ale jak wiesz nie mozna trzymac dwoch srok za jeden ogon. Co do soiagow po [...]

juz za pozno nie wchodzi to wogole w gre!!!nie jestem w stanie tego wymienic a troche mnie to denerwuje bo mam 2 buteleczki po 10 ml !!!!!!. czy mozna sprobowac to pic? jakie dawki jezeli w 1ml sa 50 mg substancji? a moze robic mniejsze te zastrzyki 0,5ml?

nie , nie narzekam tylko po prostu chciałem się dowiedzieć czy martwy ciąg można robić z hantlami (wiem moze źle złożyłem zdanie , nie pod ten kontekst ) a z ciężarów to mam tylko 2x hantle + drążek

[...] za siebie i gainery traktuję, jako niepotrzebne Raz że węgle łatwiej i rozsądniej jest czerpać z pożywienia Dwa że skład takiego gainera sprowadza się w gruncie rzeczy do zwykłego cukru Już ekonomiczniej byłoby kupić glukozę spożywczą i robić sobie izo lub hipotoniczny napój Można robić różne papki wysokoenergetyczne na bazie ryżu, [...]

Serie łączone na masę?? Maksy można robić po cylku żeby sprawdzić efekty:) Nogi ćwiczę:) czy może jeszcze będziesz się opierał, że nie :)? I nie można było tak od razu? PS: profil dawno nie uaktualniany :)

Masz tylko drążek powiadasz. Nie wiem czy na drążku można robić coś na barki. Osobiście proponuje stanąć pod ścianą na rękach i próbować się podnosić (coś jakby pompki na rękach). Połóż sobie jakąs grubą poduszkę pod głowę. Jeśli nie dasz rady zrobić całego powtórzenia to rób do połowy a po krótkim czasie będziesz machał. O rozstępy na barkach się [...]

[...] zarzutu jakiejś odżywce że jest zbyt tania... A że nic nie ma za darmo - to wiadomo. Kwestia istotna - żeby jednak spointować ten produkt uczciwie, bez uprzedzeń. nie wiem czy klasyfikacja "pasza" jest miarodajna i sugerowanie 19% wchłanialności jest uzasadnione. Choć z drugiej strony aktualne przyjęcie tego produktu przez biorących [...]

czytał, czytał... ale dzienki a co do techniki jak to ma w praktyce wyglądać ?? chodzi mi o to czy ma być bez zatrzymania czy można przerwy bez odkładania robic na prostych rękach ??

chodziło mi raczej o przyrosty w danym okresie czasu. czytałem troche ten temat co mi podałes ale nie rozumiem po co mam ćwiczyc tak często nogi. całkowicie mi to nie pasuje bo i tak mam już je dobrze rozbudowane w stosunku do reszty ciała więc nie chce ich robić tak często. czy można jakos zmodyfikowac ten plan ?

nie wiedzialem ze na bicesie mozna robic rzezbe a co jesli przy redukcji dal bym prosty FBW przysiad,podciaganie,PP/WL i tyle jak myslisz udalo by sie czy nie ?? (zaznaczam ze na max 8 powt kazde cwiczenie)

Co robic jesli produkt ma duzo bialka i WW lub tluszczu odkladac go na bok? wyszukiwac tylko te ktore maja bialko?Aha i co z makaronem badz spaghetti? Czy mozna zjesc na obiad np.? Sidor

U mnie za miecha jest 60zl bez ograniczen, ale mozna robic walki tzn. place 60zl a chodze 3 miechy:D:D. A tak poza tym mam sie czy pochwalic bo tam gdzie ja chodze na silke chodzi rekordzista swiata w wyciskaniu na klate ,, szatan ''

[...] 15 powtorze w serii wiec to bylby 6 trening w 2 tyg. cyklu... a co z 1 treningiem w tych dwoch tygodniach? Jakos nie odejme sobie ciezaru :/ Co zrobic? :) Zmiana cwiczenia czy mozna jakos inaczej zaradzic bo lubie to cwiczenie. --J/W (3) ------PYTANKO-------- 3.1 W tym tygodniu chcialbym sprawdzic swoje max, tzn jutro pojade na silownie i to [...]

miska to obowiazek jest wiadomo .Tylko nie wiem czy sama meta na pierwsz raz bedzie dobra . Po skonczeniu mozna robic cykl na kreatynie ? a jeszcze jedno pytanie aptecza meta czy z czarnego rynku

a ja mam takie pytanko kończe włśnie cykla z kretki i tak sie zastanawiam czy nie barć jej cały czas po 0,03/kg ciała czy można tak czy trzeba robic przewe, teraz biore po 5 gr, czy bedzie miał to jakis sens.Sorki ze pisze w cudzym poście ale nie chciałem zakładac nowego.

w sumie teraz jestem na cell pumpie i nie narzekam. w połączeniu z tightem jestem po 3 tygodniach 1kg na plus, zero zalania wodą czy tłuszczem. jakbym sie bardziej przyłożył do treningu i diety (czasem luzowałem ze względu na maturę) to myślę, że można robić 2-2,5kg czystego mięśnia miesięcznie. na jesien zastanawiam sie tez nad zwyklym tcmem [...]